Гимнастика на лицу: 10 минута дневно продужава младост и свежину коже

2 цомментс

Да би мишићи лица увек били у доброј форми, они морају бити стално
тренирајте као тело када вежбате. Постоји
специјално дизајнирана гимнастика лица – изградња лица,
сет вежби које, уз редовну употребу, олакшавају
боре, продужавају еластичност коже и младост.

Спортисти знају колико су важни различити комплекси вјежби.
за сваку појединачну мишићну групу људског тела. Ако дневно
замахните около као резултат ће се дивити еластичности,
леп, затегнут стомак без непријатних масноћа или набора. Ако
редовно думббеллс, немојте се срамити онда изложити свој
савршена мишићна мускулатура.

О главним методама гимнастике за лице и како у њима
финд оут хере: хттпс://фаце-гимнастиц.ру/

Мало људи зна да је подједнако потребно радити са мишићима.
Особе којима је потребно стално, редовно, свакодневно
воркоут. Без тога, све старосне промене су сасвим природне
почети после 20: у 25 година се појављују “вране ноге”,
у 30 – боре на челу, у 40 –
на угловима усана и назолабијалних набора.
Такви тужни докази о старости могу се избјећи одлагањем
старости.

Пошто су модерне жене усмерене ка вечној младости и
невећу лепоту, данас стекао невиђену популарност
Фацебоок је специјално дизајнирана гимнастика за
вежбе за вежбање лица које тренирају мишиће
лица, чинећи их отпорнијим и флексибилнијим. Свака жена је лака
може их савладати код куће.

Вежбе за лице

Желите научити умијеће прављења здравих крема
лица? Онда ти овде!

Фацебоок зграда: Рад за резултат

Сматра се да уз одржавање максималне непокретности
Изрази лица могу спасити кожу од бора и истезања.
Таква идеја о развоју и раду мишића је у основи погрешна. Ас
и остатак мишића нашег тела, треба им тренинг: ако је њихов
не оптерећују, губе еластичност, флексибилност и виталност,
постају осиромашени и опуштени.

Ако редовно радите гимнастику за лице, они почињу активно
одолети раном старењу и добити тон и свјежину.
Резултат ће бити очигледан. У правилу, у овом случају, ефекат
часови неће морати дуго да чекају. После месец дана
На Фацебооку се могу видјети значајне промјене у односу на
контуре коже и лица:

  • кожа постаје еластична на додир, врло еластична;
  • тен се обнавља: ​​постаје здрав и поново
    зрачење, јер вежбање побољшава проток лимфе, побољшава се
    циркулацију крви;
  • контура лица добија јасноћу, рељеф, лепу
    оутлинес;
  • друга брада полако али сигурно почиње
    нестане;
  • опонашају се плитке боре и постају
    није тако видљиво;
  • кожа око очију се трансформише: вреће нестају,
    отеклине, тамни кругови, боре
    “вране ноге”;
  • правилно извршене вежбе ослобађају напетост и
    умор;
  • мишићи усана се опуштају, њихова контура постаје све већа
    оштре, нестају “боре туге” у њиховим угловима;
  • масажа чела ће ослободити мимичке боре на овом делу лица;
  • као назолабијални мишићи, набори ће бити ојачани
    ће нестати;
  • опуштени брил такође почиње да се повлачи.

Такав комплексан утицај на скоро све године
промене које се јављају на кожи лица, не могу пружити никакву
салонски поступци и козметика.

Еластична, еластична, затегнута кожа, јасно дефинисана контура
лица без назнаке старосних промјена и старења су луксуз
које свака жена може самостално да стекне
скоро у било ком добу.

Вежба за лице траје само 10 минута
дан је незнатно мала цијена за тако шик
резултате. Нема потребе да мислите да ћете успети: технологија
Извођење фаце-буилдинга је прилично једноставно.

Камилица ће помоћи осјетљивој кожи.

Упутства за извођење гимнастике лица

Ако је гимнастика за мишиће лица потпуно нова ствар за вас
необично, нема потребе да се плашите: брзо ћете га овладати, јер
Данас постоји велики број видеа о томе
питање. Овде морате резервисати: фаце-буилдинг
догађа се другачије.

Можете изабрати скуп вежби које су посебно усмерене
третман против бора посебно дизајниран да се ослободи
из друге браде, месних или назолабијалних набора.

Временом можете изабрати било коју гимнастику, али почните све исто
Стоји са универзалним комплексом, од којих све вјежбе
за подмлађивање и фацелифт. Пратити основна правила
и технологија вођења фацебоокинга, врло брзо ћете постићи
резултати.

  1. Најважније правило: мораћете да се ангажујете
    дневно, не пропушта ни један дан. Регуларност
    је један од најважнијих услова за успјех свих вјежби
    за лице. Само ако мишићи добију константно оптерећење (њу
    Препоручује се да се временом повећа), они ће моћи
    стиче потребну отпорност и еластичност. Ако за неке
    Разлог зашто нисте пронашли ових 10 минута у дану студирања
    Фацебоок, мишићи врло брзо атрофирају, троше, губе
    стечени тон.
  2. Време за гимнастику за лице које одаберете: то
    можда ујутро, пауза за ручак на послу, вечер – било која згодна
    за вас временски интервал у вашем заузетом дану.
    Стручњаци називају најбољу опцију
    вече, отприлике пар сати пре одласка
    то слееп Кожа је тренутно у
    полу-ослабљено стање, већ очишћено од козметике.
    Дужину лица можете да мењате за 10 минута.
    себе: ово је само препоручени минимум, који
    Можете продужити до 20 минута ако желите
    бржи и трајнији ефекат од њихових занимања.
  3. Изаберите одређени скуп вежби за лице,
    као што је горе поменуто, за почетак је боље – универзално. У њему
    Требало би да буде 8–12 вежби, од којих ће свака требати
    Изводите 6-8 пута дневно.
  4. Након три месеца интензивног тренинга, када ће резултати бити
    одушевити и дивити се другима, цијенит ћете слабе
    стране њихових мишића лица које је најмање вероватно
    обуку Неки козметички дефекти могу бити веома велики
    отпоран: неко се дуго не може ријешити другог
    брада, а неко не излази из хоризонтале
    боре на челу. Чим одлучите за ово
    недостаци који не желе да напусте ваше лепо лице,
    Изаберите Фацебоок посебно за њих. Три месеца
    враћа се развоју нове гимнастике, а затим поново промени комплекс
    вежбајте у складу са својим потребама
    или се враћамо на старо, универзално. Овде је главна ствар –
    разноликост која не дозвољава да се мишићи зауставе
    постижу се навикавањем на исти комплекс.
  5. Након што је гимнастика за лице завршена, треба вам
    оперите затим хладном водом
    размазите вашу кожу омиљеном дневном кремом.

Ако задржите ове једноставне нијансе у вашем дому
за Фацебоок лицем у лице
задовољство и уживање својим задивљујућим резултатима.

Након сваке савјесно извршене окупације, умора и
иритација нагомилана током дана ће нестати: само
осећаји свежине и доброг одмора. Магија ће дати 10 минута
добро расположење и задовољство сопственим животима. Тако
Резултати на Фацебооку су цењени, постоји циљ.
Упуте које су овладале и пуштене у рад. Последња фаза –
покупите за ваше лице одговарајући сет вежби.

Комплекс вежби за лице

Вежбе за лице и врат

Бројне вежбе за мишиће лица дају велики избор.
и истовремено збуњујуће. Избор овог или оног комплекса, погледај,
тако да нема више од 12 вјежби и да се развијају
доследно сви делови лица: чело, подручје око очију, образи, нос, усне,
брада, врат. Покушајте да урадите сваку вежбу,
пракса: да ли разумете технологију њихове имплементације,
колико вам је тешко, колико сте удобни за њих. Све
то је јако важно јер у року од три месеца ви
живјет ћете с њима, а ако се неуспјешно бирају, мало је вјеројатно
даје вам осјећај задовољства и удобности.

  • Вежбајте против Брилеи

Бирајте уста. Ролл овер
балон од једног образа до другог, док покушавамо
напрезајте мишиће оба образа до границе.

  • Третман бора на челу

Отворите широке очи као да сте веома јаки
изненађени, али покушајте да не наборате ни на који начин
чело Усредсредите се на извесну, арбитрарну
до одабране тачке у даљини, буљите погледом и погледом
гледајући у даљину, 10-15 секунди.

  • Лип Екерцисе

Чврсто стисните усне, покушајте да се насмејете кроз своју снагу, отежавајући је
покушајте све време да држите усне наклоњене. Онда
повуци их што даље напред, образе
пулл инвард. Поправите ову позицију не мање од
10 секунди.

  • Вежбање за назолабијалне наборе

Осмех, лагано притисните прсте прстима на велике врхове
насолабиал фолд. Уштипните и подигните кожу благо прстима,
напрезајте мишиће лица тако да се ваши прсти осјећају снажно
отпорност, али није ослободила кожу.

  • Вежбајте против жалосних углова усана

Повуците врат што је могуће даље, направите пољубац.
Затегните мишиће лица, почните да дувате ваздух кроз усне. Приложи
средњи и показни прст на уснама, лагано притисните доле, покушајте
Понови исто.

  • Вежбајте против мимичних бора

Отворите уста до максималне ширине, испружите језик, свите
очи, буљите на тренутак у том положају. Онда дубоко
удисати кроз нос, стиснути песнице, снажно напрезати све мишиће лица.
Издисати кроз уста, исплазити језик, испупчене очи.

  • Вежбајте против друге браде

Ова вежба је корисна не само за фиксирање мишића
браду и цијелу доњу вилицу, али и за рамена и врат.
Нагните главу уназад што је више могуће, пипајте врхом језика.
Кврга се налази на врху непца и кликне на њу
језик. Окрените главу што је више могуће лево, испружите врат.
Урадите исто у супротном смеру.

  • Вежбајте са вертикалних бора на челу

Чврсто притисните три средња прста (радимо са оба
руке), ставите их на обе стране вертикалних бора
чело. У овом случају, прсти ће бити на дну, на самој ивици.
обрве. Затим истегните кожу прстима, полако гурните кожу.
руке у различитим правцима. Не пуштајте кожу пуних минуту,
држите га напето све време, покушајте са тим
померајте обрве, држите их у најинтензивнијем стању.

  • Вежбајте против хоризонталних бора
    чело

Ставите кажипрст преко обрва, покушајте да поновите
прстима њихов заобљени облик. Подигните обрве у изненађење
опирући им се прстима.

Не бојте се експериментисати и направити свој комплекс
вежбе. Идеална гимнастика за лице и врат
даје вам задовољство и испада. Ако то осетите
не постоји вјежба за вас, замијените је другом, нека
то ће бити из другог комплекса, главна ствар је да то тренира
иста група мишића лица.

Компетентан, пажљив избор сложених вежби за лице –
веома важан догађај, који ће у великој мери
зависи од даљих резултата.

Поставите себи циљ, идите агресивно, не окрећући се
на предвиђеном путу, а онда можете заборавити о комплексима
његове године.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: