Идеална тежина: чему тежити?

Прекомерна тежина је један од најчешћих проблема.
нашег времена. Забрињава многе људе различите доби.
Танко тело је увек повезано са лепотом и здрављем.
Стога, израчунавајући своју идеалну тежину, и жене и мушкарци
потруди се да се држиш тога. Али на ту цифру, ми
циљ?


Најчешће, да бисте израчунали идеалну тежину, користите једноставну и
Многе познате формуле – мушкарци одузимају од висине у центиметрима
100, а за жене 110. Број који се добија и узима у обзир
оптимална тежина. Али таква калкулација не узима у обзир старост
људског тела и низ других додатних
функције. Дакле, ова формула није за свакога. Прецизније
резултат вам омогућава да сазнате израчун индекса телесне масе (БМИ).

Садржај

  • Индекс телесне масе је индикатор здравља
  • Како израчунати БМИ
  • Прљави трикови у резултатима
  • Медицинске формуле за израчунавање БМИ: од Куетелет до Црефф

Индекс телесне масе је индикатор здравља

БМИ је вредност која показује колико је тачна
однос висине / тежине код људи. Прорачуни користе посебну формулу
омогућиће вам да одредите од кога пати особа: од гојазности или од
дистрофија. Овај метод обично користе доктори
лијечење болести које су посљедица прекомјерног или
недовољна телесна тежина.

По први пут, израчуната формула за БМИ за Броцк је донесен од стране доктора из Француске
крајем деветнаестог века. Формула је погодна за
просечни становник планете расте од 1. 55 м до 2 м.
Касније је Броцин метод допуњен професором Креффом. Ин тхеир
он је почео да узима у обзир више и тип тела.

Прорачуни БМИ такође омогућавају особи да открије присуство
зове се централна гојазност. Формула је следећа: величина струка
подељен са запремином кукова. Ако је број већи од 0,9, то значи
тест проблем. Чињеница је да се дебели слојеви на том подручју
трбух носи опасност по здравље. Научници су већ дуго доказали ту чињеницу
да вишак центиметара у струку траје неколико година живота.

Треба напоменути да у различитим епохама
значајно другачије. Идеалан БМИ у нашем времену је постао значајно
мање него, на пример, у време Совјетског Савеза, што је довело до повећања
број људи прекомерне тежине и гојазности.

Како израчунати БМИ

Понекад резултати израчунавања БМИ нису у потпуности тачни. То је због
различит однос масног и мишићног ткива код људи. Тако жене
или девојке са истим БМИ можда неће изгледати
на исти начин.


Да би се извршио тачан израчун БМИ, он се не узима у обзир
само висина, али и старост, пол особе, тип
његово тело, које се може одредити мерењем његовог зглоба. Испод
Наведена класификација према Соловјеву помоћи ће у одређивању типа
пхисикуе воман.

Астенски тип: мање од 15 цм.

Нормостенски тип: 15-17цм.

Хиперстенични тип: више од 17 цм.

Израчунајте индекс телесне масе сами, узимајући у обзир све
нијансе прилично тешко. За оне који пазе на своју тежину, био је
развио посебан онлине калкулатор БМИ. Све што ти треба
за израчунавање идеалне тежине – унесите податке (висина, старост,
у одређеним колонама. Резултат ће се појавити на екрану
неколико секунди.

|

Возраст лет Пол Рост

|

|

Након онлине калкулатора идеална тежина ће вам дати
резултат, упоредите број са подацима из табеле БМИ
испод. На основу резултата, могуће је проценити да ли
је тежина теста. Гојазност има неколико степени.
Ова чињеница је такође узета у обзир у прорачунима.


Прљави трикови у резултатима

Норма лан БМИ значајно варира између мушкараца и жена
разлике у односу мишићног ткива и масти. Наравно
узети у обзир старост теста. Дакле, идеална тежина за девојку или
Тип можда није савршен за зрелу особу. А ово је
знанствено објашњење.

Као резултат промена везаних за старост, повећање масних
међуслојем, који тежи знатно мање мишићног ткива.
Дакле, рачунајући ваш БМИ, старија особа може добити
Идеалан индикатор, али истовремено и вишак килограма. Зато
људи након 50 лекара препоручују да се прате углавном
омјер струка и кука како би се избјегло средишње
гојазност.

Постоји посебан начин израчунавања идеалне тежине
спортисти. Много времена посвећују тренингу, захваљујући
што су развили мишиће. БМИ савршеног спортисте ће бити
неколико пута више од обичног човјека.

Медицинске формуле за израчунавање БМИ: од Куетелет до Црефф

Први који је израчунао БМИ дошао је са белгијским научником Кетлом, који је живео
још у 19. веку. Након тога, табелу су многи прилагодили
нутриционисти и антрополози. Данас постоји
многе формуле које припадају различитим научницима. Тако,
БМИ може израчунати не само Кетле, већ и Броцк
Хумвее, Крефф и Девин, итд.

Брокова формула

Идеална тежина за жену = (висина у центиметрима – 110) *
1.15.

Пример: тежина жене је висока 175 цм = (175 – 110) * 1.15 = 74.5
кг

Брокове старе формуле су прерађивали научници, јер
узео у обзир тип тијела. Ревидирана верзија изгледа много
реалистичније.

Лорензов сан

Идеална тежина жене = (висина у центиметрима – 100) – (висина у
центиметара – 150) / 2.

Пример: Идеална тежина жене је висока 165 цм = (165 – 100) – (165. \ Т
– 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57.5.

Пажња! Формула је развијена искључиво за жене, а не за жене
погодан за мушкарце.

Формула није погодна ни за жене веће од 175 цм.

Егоров-Левитски таблица

Овде је максимална дозвољена телесна тежина, не идеална.
Медицински састављачи су узели у обзир све неопходне факторе: пол, старост,
раст


Броцк-Бругсх формула

Одлична формула за људе са нестандардним растом:
мање од 155 цм и више од 170 цм

Мање од 165 цм: идеална тежина = висина – 100

165-175 цм: идеална тежина = висина – 105

Више од 175 цм: идеална тежина = висина – 110.

Девинова формула

Изумио га је доктор Девин за правилно одређивање дозе
дрога, формула је касније постала коришћена
идеалан калкулатор тежине. Једини недостатак је то
код жена виших од 165 цм тежина је обично врло велика
мали.

За жене (висина у инчима):

Идеална тежина = 45,5 + 2,3 * (висина – 60)

Формула Хумвее

Већина он-лине калкулатора тежине је понуђена у
Интернет, користи га.

Формула за жене (висина у инчима):

Идеална тежина = 45,5 +2,2 * (висина – 60)

Креффова формула

Узима у обзир старост и тип тела жене.

Идеална тежина = (висина – 100 + (старост / 10)) * коефицијент 0,9 *

Течајеви:

зглоб мањи од 15 цм – коефицијент 0,9

зглоб 15-17 цм – коефицијент 1

зглоб већи од 17 цм – коефицијент 1.1.

Нуглерова формула

Не узима у обзир старост и тренутну тежину жене – само висину и
поду

За жене (висина у инчима):

Идеална тежина = 45.3 + 2.27 * (висина – 60)

Цоопер-ова формула

Идеална тежина за жене (кг): (висина (цм) к 3,5: 2,54 – 108)
к 0.453.

Пример: за девојку високу 159 цм, идеална тежина је 50,
32 кг

Израчунајте Куетелет или индекс телесне масе (БМИ)

Индекс телесне масе (БМИ): тежина у кг / (висина у м) 2

Формула оцењује тренутну тежину, указујући на потребу
било какве промене. Резултат се мора упоредити са
табле.

БМИ стопа Опис резултата
Жене изнад 18: 16 или мање

Жене изнад 30: 17 или мање

Недостатак телесне тежине
Жене после 18: 16 – 19.5

Жене након 30 година: 17 – 19.9

Недостатак телесне тежине
Жене после 18: 19.6 – 22.9

Жене након 30 година: 20.0 – 23.9

Норма
Жене после 18: 23,0 – 27,5

Жене након 30 година: 24.0 – 28.0

Жене после 18: 27.6 – 29.9

Овервеигхт
Жене након 30 година: 28.1 – 31.0

Жене после 18: 30.0 – 35.0

Патолошка пунина првог степена
Жене након 30 година: 31.1 – 36.0

Жене након 18 година: 35.1 – 39.9

Патолошка пуноћа ИИ степена
Жене након 30 година: 36.1 – 41.0

Жене изнад 18: 40.0 или више

Жене изнад 30 година: 41.1 или више

Патолошка пунина 3. степена

Пример: БМИ жене је висок 175 цм и тежи 74 кг = 74 / 1,75 *
1,75 = 24,9. На основу ових табела, можете закључити
жене су гојазне. Чак иако гојазност још увек није достигнута,
3-4 кг је боље да се отарасите.

И на крају, желео бих да напоменем да не треба да изоштрите своје
фокус на суве бројеве. Најважније је како се осећате.
човек. Ако су резултати далеко од идеалног, али у исто вријеме
особа је задовољна својим одразом, а ти додатни килограми нису
угрожава здравље, боље је занемарити формуле и
рачунати и уживати у животу.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: