Како преживјети у љетним врућинама?

У врућим данима, особа губи око 3-4 литре течности. Суммер
топлину су већ осјетили становници неких градова, а многи се сјећају
ненормална врућина протеклих година. Према обећањима прогностичара ове године
љето ће бити још богатије за дуге вруће дане. А то значи да смо ми
опет да се исцрпи од зачепљења, у потрази за грлом спасења
цоолнесс Али како научити како преживјети у врућини и осјећају
удобно када се скала на термометру преврне.

Летња врућина


Садржај

  • Зашто је тако тешко издржати врућину?
  • Како је лакше пренијети вруће дане?
  • Ко је опасан на сунцу?

Зашто је тако тешко издржати врућину?

За особу која живи у умјереној клими највише
оптимални летњи температурни услови – унутар 18-24 степени
Целсиус. Ако температура ваздуха пређе 25 степени, онда
људско тело се осећа. И упркос чињеници да је то
сматра се умјереним топлинским оптерећењима
долази до пада емоционалне активности, смањења пажње и
здравље, повећана поспаност.

Ако се температура ваздуха приближава ознаци +30 степени
и изнад, постоји ризик од прегревања тела. Истовремено у таквим
пре свега, кардиоваскуларни систем пати од:
крвни притисак расте – тако реагирају посуде
прегревање када тело покуша да прилагоди систем
терморегулација, ширење крвних судова тако да дају више
хеат

Чињеница! Сува топлота се лакше толерише, док
“мокро” даје додатно оптерећење на тело. Уосталом, у смислу
Висока влажност је тежа за гријање, човјече
теже се знојити, додатно оптерећење срца
системима.

Такође повећава број откуцаја срца и дисање – ово
компензациони механизми који су дизајнирани да побољшају пренос топлоте.
У ствари, тело реагује на топлоту исто као и на физичко
лоад. Не само то: на врућини су захваћени бубрези и зглобови (због
Дехидратационе соли почињу да кристализују у бубрезима
зглобова), чворови се формирају у штитној жлезди, и
услед задебљања крви, повећава се ризик од стварања крвних угрушака.

Ненормална врућина


Како је лакше пренијети вруће дане?

Топлота је боља у градовима него у селима или у природи.
На крају крајева, из загрејаног асфалта се повећава додатна топлота,
испаравају штетне материје. Стога, ако је могуће,
Покушајте да се сакријете од врућине у парку или шуми. И ако реагујете
на летње врућине погоршање здравља, потребно је помоћи тијелу
поново је проживи.

Пошто се велика количина течности губи у врелим данима, њена
недостатак треба попунити. Али не слатку воду, квас или пиво,
као што смо то радили, као и обично пијаћа вода. Треба вам вода
пијте често, али постепено, да стално одржавате равнотежу
тело. На температурама ваздуха изнад 30 степени
пити најмање пола литре воде на сат – око чаше сваких 20
минута

Пошто су калијум и натријум испрани из тела у топлоти,
попити мало слане воде – нормализује равнотежу, смањује
испаравање и задржавање течности у телу. Довољно да се стави
два или три зрна соли у чаши. Такођер можете закиселити воду – додајте
неколико капи лимуновог сока или баците комад лимуна, или
додати мало лимунске киселине.

Запамтите неколико једноставних правила која ће вам помоћи да преживите
топлота:

  1. Попуните недостатак течности пијући чашу сваких 20 минута
    нормална вода.
  2. Не излазите без фризуре.
  3. Обавезно заштитите очи од сунчаних наочара.
  4. Чешће излазите из града или у природу.
  5. Једите мање слатке, слане и зачињене хране, а не
    преоптеретити желудац.
  6. За одржавање имунитета и смањење токсичности организма,
    Једите свеже воће и поврће.
  7. Не пијте јак алкохол, кафу, чај и друге.
    напитке са кофеином, како не би више трчали у тоалет него обично
    дакле, не додатно погоршати дехидрацију.
  8. Добро је у топлини да пије сирутку – она ​​храни тело
    елемената у траговима који се излучују заједно
    онда
  9. Пијте и воћне напитке, воћне напитке, воћне напитке. Засићавају тело
    витамини, елементи у траговима, антиоксиданти и нормализују
    ацидобазни баланс у телу.
  10. Чај од менте ће много помоћи у врућини, јер ментол има
    ефекат хлађења.
  11. Можете се развеселити ако сте навлажени водом или мокром
    потиљак, врат, подручје пазуха или поплитеални набори
    – укратко, подручја у којима су посуде близу коже. Охладиће се и
    рефресх иоу!

Такође, у врућим временским условима, не препоручујемо употребу електричне струје
навијача, јер повећавају дехидрацију.

Вода у врућини


Ко је опасно бити на сунцу?

Бити под сунцем, опћенито, је штетно за све, јер
ултраљубичасто зрачење, као и зрачење, има способност да се акумулира
људски организам и манифестује се касније – брже ће стари
могу се појавити кожа, тумори, рак, унутрашњи органи
особа Излагање УВ зрачењу такође ради у хладу,
одбијајући се од асфалта, воде или прозора. Зато се заштитите од сунца
Зраке требају све без изузетка.

Међутим, постоје групе људи за које је врућина смртоносна.
опасна: хипертензивна, старије особе, дјеца. У ризику
такође људи који имају много молова на телу. Уосталом, под утицајем
Ултразвучни мадеж се може развити у малигни тумор.
Опасно је бити на сунцу и они са хроничним болестима
– имају већу шансу за опекотине.

Дјеци до двије године строго је забрањено да буду на њој
сунце, јер је дјечја кожа два до три пута тања од коже
одрасли.

Од 10 до 16 сати ултравиолетни зраци су посебно агресивни,
стога је у овом тренутку бити на сунцу строго забрањено
све категорије становништва. Сунчево зрачење тог човека
добија, ходајући низ улицу, сасвим довољно да обезбеди
телу је потребна потребна количина витамина Д.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: