Шта може да каже обим струка?

Међу многим методама које откривају присуство вишка килограма
људски, најпопуларнији је израчун индекса телесне масе. Али
Научници и лекари, чешће разматрају здравствено стање
као индикатор обима струка. То је због чињенице да је БМИ
не указује на дистрибуцију масти у телу. Али ово посебно
фактор утиче на ризик од личне болести.


Садржај

  • Како измерити обим дизалице: СЗО инструкција
  • Стандарди обима струка за мушкарце и жене
  • Однос струка до кука: показатељ атрактивности и
    здравља
  • Односи који жене чине атрактивним
  • Зашто је потребно пратити величину струка?

Како измерити обим дизалице: СЗО инструкција

Према протоколу Свјетске здравствене организације (ВХО),
измерите обим струка у подручју између доње ивице
доњи ребар и горња тачка карличне кости – гребен илијаке.
Мјерења захтијевају стандардну мјерну траку. Са обимом
“центиметар” треба да створи притисак који је еквивалентан 100
грама Користећи исти алат, одредите опсег
бедра – оматањем врпце око најширег дијела стражњице.

Грешка у мерењу струка је центиметар фиксације
врпца на пупку. То су показале бројне студије
Овај метод не даје сасвим тачне резултате: струк може
постаните тањи него што јесте.


Мерење обима оба дела тела обезбеђује
потребу за позицијом праве особе. Потребно је уклонити вишак
одећу, усправите се, ноге треба да буду заједно, руке раздвојене
на стране. Дисање би требало да буде мирно. Сва мерења су забележена.
издахните и поновите два пута. Ако је разлика у мерењима
један центиметар, онда се узимају просечни резултати.

Стандарди обима струка за мушкарце и жене

У складу са препорукама Свјетске организације
лекари разликују три главне категорије индикатора
обим струка (ОТ).

Под нормалном телесном тежином, обим мушког струка би требао бити
мање од 94 цм, а код жена мање од 80 цм.

О прекомерној тежини се каже ОТ величина већа од 94 цм и мања од 101,9
у мушкараца, и од 80 до 87,9 цм код жена.

Знак абдоминалне гојазности је обим струка.
више од 102 цм код мушкараца и више од 88 цм код жена.

Треба напоменути да се са годинама повећава
обим струка. И то зависи од висине особе: више
човек, пораст у струку. Међутим, овај феномен
до 85 година. Код људи од 85 до 89 година просек
Обим струка се смањује.

Однос струка до кука: показатељ атрактивности и
здравља

Под односом струка и кукова подразумева се однос дужине
Обим струка до дужине обода кукова. Ова цифра је лепа
популаран на западу, где су научници урадили много истраживања,
покушавајући да схватим како то утиче на привлачност особе и његове
здравље. На енглеском језику означава се скраћеницом
ВХР (омјер струка и кука), на руском – СТБ.


Однос струка и кукова омогућава не само да се успостави
како је савршена фигура мушкарца или жене, али и предвидјети
здравствени статус у будућности. Резултати научног истраживања
показују да жене са типом јабуке (тј. када
струк шири од кукова) чешће су изложени ризику од развоја проблема
здравља од власника крушколиког тијела (бутине шире
струк). Овај однос се користи за одређивање
централна гојазност која доприноси настанку других
озбиљнијих болести.

Дакле, следећи односи се сматрају нормом:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого
    сек;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

Одређује се садржај масти у целом људском телу
омјер струка и висине. Формула за израчунавање овог односа
је једноставно:

Однос струка до висине = (Обим струка / Висина) к
100

Обим струка можете израчунати користећи онлине
калкулатор:

|

Мужчина Женщина

|

Односи који жене чине атрактивним

Чак иу антици, идеалне жене биле су заступљене са ТБС,
флуктуира у опсегу 0,6-0,7. Другим речима, шири
жене су имале кукове у односу на струк, а она је била лепша
је разматран. Највјероватније, такве преференције представника
снажан секс због њиховог подсвесног разумевања
одабрана особа са таквим формама ће вјероватно наставити
кинд оф.


Данашње студије су то показале данас
струк и кукови су и даље важан параметар за жене
привлачност за мушкарце. Дакле, жене са ТБС једнаке су 0.7
јачи пол од индоевропских култура, као и више
атрактивно. Укуси се могу разликовати у зависности од етничке припадности.
аццессориес мен. У овом случају, идеалан однос струка и
женска бедра се крећу од 0,6 (у Јужној Америци, у деловима Србије)
Африка, Кина) до 0,8 (у Танзанији и Камеруну).

Зашто је потребно пратити величину струка?

Сјетите се да ако је обим струка код мушкараца већи од
102 цм, а код жена преко 88 цм имамо слику абдоминалног
гојазност. У међувремену, научници су то утврдили
тип гојазности је једна од главних компоненти метаболизма
синдром Абдоминална или централна гојазност доводи до развоја
коронарна болест срца, као и хипертензија.


Уз то, болну пунину овог типа често прати
развој кардиоваскуларних болести и дијабетес мелитуса 2.
типе Абдоминална маст је медијум у коме се активан ток
разни метаболички процеси. То је због велике густине
у акумулацији рецептора за катехоламине, полне стероиде,
соматотропни хормон, тироидни хормони и мањи
Број инсулинских рецептора.

Ниска активност инсулина у висцералној масноћи доводи до повећања
производе као што су слободне масне киселине, које
подразумева развој атерогенезе (стална, ескалација
с времена на време процес васкуларног оштећења). Зато
накупљање прекомерне количине абдоминалне масти постаје
фактор ризика за кардиоваскуларне болести
систем, дијабетес и низ других болести.

Ипак, смањење телесне тежине чак и за 5-10% или смањење
обим струка од најмање 4 цм са продуженим задржавањем
постигнути резултати могу довести до побољшања угљикохидрата и
метаболизам масти и, као последица тога, нижи крвни притисак.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: